Workshop: Beckenboden fühlen & verstehen am 17.06.2026

Referentin: Christina Hopf, Beckenboden-Fachfrau und Yogalehrerin

In diesem Workshop hast du die Gelegenheit, deinen Beckenboden auf eine neue, sanfte Art zu entdecken.
Du lernst seinen Aufbau kennen, verstehst seine Rolle für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden und bekommst praxisnahe Impulse, wie du ihn durch achtsame Wahrnehmung, Atmung und sanfte Bewegungen unterstützen kannst.
Neben der Theorie und den Übungen ist auch Raum für Austausch, Reflexion und deine persönlichen Erfahrungen.
Ein Workshop, der Körperbewusstsein, innere Verbindung und Selbstfürsorge stärkt.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Richte dir bitte für den Workshop folgendes her:
– Bequeme Kleidung
– eine Matte oder Sessel
(die prakt. Übungen können sowohl auf einer Matte oder auf einem Sessel sitzend durchgeführt werden)

Ich bin Christina, Beckenboden-Fachfrau und Yogalehrerin.
Vor vier Jahren habe ich mein Herzensprojekt Im.Gefühl ins Leben gerufen, um Frauen in jeder Lebensphase mit sanftem Beckenboden-Yoga und gezieltem Beckenboden-Training zu begleiten.

Mein Weg ist ein persönlicher: Durch meine eigene Erfahrung mit Vaginismus habe ich gelernt, wie entscheidend Körperarbeit, bewusste Atmung und Achtsamkeit sind, um die Verbindung zum eigenen Körper und Beckenboden wiederzufinden. Heute ist es meine Mission, den Beckenboden aus der Tabuzone zu holen und ihn für Frauen wieder spürbar und sichtbar zu machen.

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