Kostenlose Yoga-Einheit für Endometriose-Betroffene

Yoga-Lehrerin: Petra Stadlmayr, SilentYoga

Bei Schmerzen wie sie bei Endometriose auftreten, ist eine Balance aus Entspannung und sanfter Kräftigung der Muskulatur zu empfehlen. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft Deinem Körper wieder beweglicher zu werden.
Die verschiedenen Aspekte des Yogas: Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Übungen zur Tiefenentspannung unterstützen beim Stressabbau und wirken sich positiv auf die Lebensqualität aus.
Für mehr Beweglichkeit, Gelassen und Lebensfreude im Alltag.

Petra Stadlmayr: Forschungen konnten nachweisen, dass Yoga und Meditation selbst chronische Schmerzen positiv beeinflussen.
Wir üben in dieser Yogastunde spezielle sehr sanfte Yogübungen. Sie können tiefe Verspannungen lösen, die durch Krämpfe, Schmerzen oder Schonhaltungen entstanden sind.
Mit den Atemübungen wird der Atem länger und tiefer. Bei akuten Schmerzen hilft das bewusste tiefe und lange atmen zu entspannen, dadurch können Schmerzen gelindert werden.
Das achtsame Üben steht beim Yoga grundsätzlich im Vordergrund. Wir gehen liebevoll mit unserem Körper um und lernen unsere momentanen Grenzen zu respektieren und anzunehmen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga-Utensilien können ausgeliehen werden.

Wir freuen uns auf Dich!