Vortrag mit Workshop: Endobreathing – Breathwork bei Endometriose am 2.11.2026

Vortragende: Corrina Holzner

Endometriose. Du kennst die Schmerzen. Du kennst die Tage, an denen einfach nichts geht. Und du kennst die Blicke, wenn du versuchst zu erklären, wie sehr es wirklich wehtut – und niemand es versteht.

Ich kenne das auch. Vor Jahren wurde mir eine Endometriose-Zyste entfernt. Ich weiß, wie es ist, wenn sich der eigene Körper anfühlt wie ein Gegner. Wenn man das Gefühl nicht loswird, kämpfen zu müssen – gegen den Schmerz, gegen die Erschöpfung, gegen das Nicht-ernst-genommen-Werden.

Lass mich gleich ehrlich sein: Breathwork heilt keine Endometriose. Das verspreche ich dir nicht. Wer dir das verspricht, lügt.

Aber dein Atem ist eines der wirksamsten Werkzeuge, die du hast, um anders mit den Schmerzen, dem Dauerstress und der Erschöpfung umzugehen. Und das kann ich dir an diesem Abend zeigen.

Denn so funktioniert es: Chronischer Schmerz hält dein Nervensystem im Daueralarm. Daueralarm bedeutet Anspannung – auch in deinem Beckenboden. Und genau diese Anspannung verstärkt den Schmerz wieder. Ein Kreislauf, der sich selbst füttert.

Dein Atem durchbricht ihn.

Langsames, bewusstes Ausatmen aktiviert den Teil deines Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. Dein Schmerzempfinden sinkt. Deine Anspannung löst sich. Und weil sich Zwerchfell und Beckenboden gemeinsam bewegen, kommt der Atem genau dort an, wo bei Endometriose so viel verkrampft ist.

Das ist kein Wundermittel.

Das ist Physiologie. Und es ist gleichzeitig zutiefst emotional – weil Endometriose sich nicht nur im Körper abspielt, sondern auch in all dem Frust, der Angst und dem Gefühl, allein damit zu sein.

Das erwartet dich: – meine eigene Geschichte mit Endometriose – und was mir geholfen hat

– der Zusammenhang zwischen Endometriose, Schmerz, Nervensystem und Atem – ehrlich erklärt

– zwei sanfte, geführte Atemtechniken, die du sofort anwenden kannst: eine für jeden Tag, eine für akute Schmerzen

– ein Notfall-Werkzeug für die schweren Tage

– Raum für deine Fragen

Für wen: Für jede Frau mit Endometriose – ob diagnostiziert oder vermutet.

Egal, wo du auf deinem Weg stehst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur dich, einen ruhigen Ort und Kopfhörer.

Dieser Workshop ersetzt keine ärztliche Behandlung – er ergänzt sie.

Praktisches:

Dauer: ca. 90 Minuten